طراحی وبرنامه ریزی تمرینات قدرتی

[norodin]

انواع قدرت :
1-قدرت استقامت: توانایی انجام یک کار قدرتی به دفعات زیاد.
2- قدرت انفجاری: توانایی انجام یک کار قدرتی با سرعت زیاد.
بالا ترین نیرویی است که توسط دستگاه عصبی-عضلانی در یک حرکت اعمال شود.
3- قدرت بیشینه : سنگین ترین باری که یک ورزشکار می تواند در 1 حرکت بلند کند را گویند.
4- قدرت نسبی : توانایی یک ورزشکار در تولید نیروی بیشینه با در نظر گرفتن وزن بدن فرد را گویند.
5- قدرت مطلق : توانایی یک ورزشکار در تولید نیروی بیشینه بدون در نظر گرفتن وزن بدن فرد را گویند.