ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی - طراحی وبرنامه ریزی تمرینات قدرتی

ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی (http://sport.harferooz.com/index.php)

- آمادگی جسمانی (http://sport.harferooz.com/forumdisplay.php?f=204)

- - طراحی وبرنامه ریزی تمرینات قدرتی (http://sport.harferooz.com/showthread.php?t=2407)

طراحی وبرنامه ریزی تمرینات قدرتی

انواع قدرت :
1-قدرت استقامت: توانایی انجام یک کار قدرتی به دفعات زیاد.
2- قدرت انفجاری: توانایی انجام یک کار قدرتی با سرعت زیاد.
بالا ترین نیرویی است که توسط دستگاه عصبی-عضلانی در یک حرکت اعمال شود.
3- قدرت بیشینه : سنگین ترین باری که یک ورزشکار می تواند در 1 حرکت بلند کند را گویند.
4- قدرت نسبی : توانایی یک ورزشکار در تولید نیروی بیشینه با در نظر گرفتن وزن بدن فرد را گویند.
5- قدرت مطلق : توانایی یک ورزشکار در تولید نیروی بیشینه بدون در نظر گرفتن وزن بدن فرد را گویند.

تمرینات قدرتی

سلام. خواستم از مطالب بسیار خوبی که گذاشتید تشکر کنم. من فایل هایی که پیوست کردید رو تا حدی مطالعه کردم و خیلی جامع هستند. لطفاً اگه بازم چنین اطلاعاتی دارید در اختیار ما قرار بدید. متاسفانه سایت ها و مراکزی که در اینترنت به شکل تخصصی به ورزش بپردازند و به اون اهمیت بدند خیلی محدود هستند و اگه بشه با همکاری خود علاقه مندان یه چنین سایتی رو فعال نگه داریم خیلی خوب میشه.