مختصری درباره آمادگی جسمانی

[ali-foroozan]

پیامبر اکرم (ص) فرمود :

بد ترین شما نزد خداوند از حیث منزلت و مرتبه ، کسانی هستند که بسیار می خوابند و بسیار می آشامند .

آمادگی جسمانی

انجام تمرینات ورزشی و برنامه ریزی شده و مداوم به منظور رسیدن به وضعیت مطلوب جسمی جهت انجام موثر هرگونه فعالیت و ماموریت رزمی و غیر رزمی را آمادگی جسمانی می گویند.


چاقی چیست :

بر هم خوردن وزن مناسب بدن و افزایش میزان چربی در نقاط مختلف ان را چاقی میگویند . بدین جهت منظور از کنترل وزن ،کنترل میزان ذخایر چربی توام با حفظ توانمندی حرکتی است که با برنامه های غذایی مناسب و انجام فعالیتهای ورزشی مطلوب تامین میگردد.


محاسبه میزان چاقی:

معمولا در کشورهای مختلف ، متناسب با مردم خود ، معیارهایی را برای تعیین تناسب جسمانی مشخص می نماید که در این جا به یک مورد اشاره میگردد .

( وزن طبيي = 100/9 * سن + 10 * 100 – قد)

وزن متناسب جثه کوچک ۵-X

وزن متناسب جثه بزرگ ۵+X

به عنوان مثال اگر مردی ۳۰ ساله دارای ۱۷۰ سانتیمتر قد و دارای جثه ای متوسط باشد به طریق زیر وزن متناسب را باید محاسبه کرد :

۷۰=۱۰۰-۱۷۰ (۱

۷۰۰=۱۰*۷۰ (۲

۷۳۰=۳۰=۷۰۰ (۳

۶۵۷۰= ۹*۷۳۰ (۴

۷۰/۶۵ =۱۰۰/۶۵۷۰ (۵

و اگر فرد داراي جثه كوچك باشد عدد ۷۰۶۵ را منهاي ۵ مي نمايم وزن متناسب جسه كوچك

۷۰/۶۰=5065-5