[bahar]

معرفی :

پرش با نيزه :

پرش با نيزه مثل سه پرش ديگر از چهار قسمت تشكيل شد .

1 ـ دور خيز مهمترين است .

2 ـ لحظه جدا شدن از زمين

3 ـ پرواز

4 ـ فرود

پيچيده ترين پرش ، پرش با نيزه است .

در پرش با نيزه دست كشيده است . سرعت دويدن نيز مهم است .
نبايد نيزه به سينه نزديك باشد . هر دو پا به طرف سينه جمع و بعد باز ميشود . مربي بايد جاي فرود پرش كننده را بررسي كند . وزن نيزه بالاتر از وزن بدن پرش كننده نباشد ، نبايد مخدوش باشد ، جنس نيزه فايبر گلاس ، وزن نيزه به وزن پرش كننده بستگي دارد .