مختصری درباره آمادگی جسمانی
پیامبر اکرم (ص) فرمود :
بد ترین شما نزد خداوند از حیث منزلت و مرتبه ، کسانی هستند که بسیار می خوابند و بسیار می آشامند .
آمادگی جسمانی
انجام تمرینات ورزشی و برنامه ریزی شده و مداوم به منظور رسیدن به وضعیت مطلوب جسمی جهت انجام موثر هرگونه فعالیت و ماموریت رزمی و غیر رزمی را آمادگی جسمانی می گویند.
چاقی چیست :
بر هم خوردن وزن مناسب بدن و افزایش میزان چربی در نقاط مختلف ان را چاقی میگویند . بدین جهت منظور از کنترل وزن ،کنترل میزان ذخایر چربی توام با حفظ توانمندی حرکتی است که با برنامه های غذایی مناسب و انجام فعالیتهای ورزشی مطلوب تامین میگردد.
محاسبه میزان چاقی:
معمولا در کشورهای مختلف ، متناسب با مردم خود ، معیارهایی را برای تعیین تناسب جسمانی مشخص می نماید که در این جا به یک مورد اشاره میگردد .
( وزن طبيي = 100/9 * سن + 10 * 100 – قد)
وزن متناسب جثه کوچک ۵-X
وزن متناسب جثه بزرگ ۵+X
به عنوان مثال اگر مردی ۳۰ ساله دارای ۱۷۰ سانتیمتر قد و دارای جثه ای متوسط باشد به طریق زیر وزن متناسب را باید محاسبه کرد :
۷۰=۱۰۰-۱۷۰ (۱
۷۰۰=۱۰*۷۰ (۲
۷۳۰=۳۰=۷۰۰ (۳
۶۵۷۰= ۹*۷۳۰ (۴
۷۰/۶۵ =۱۰۰/۶۵۷۰ (۵
و اگر فرد داراي جثه كوچك باشد عدد ۷۰۶۵ را منهاي ۵ مي نمايم وزن متناسب جسه كوچك
۷۰/۶۰=5065-5
ویرایش توسط bahar : 12-12-2010 در ساعت 09:13 AM
|