ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی - هی‌کی‌ته یا دست عکس‌العمل

هی‌کی‌ته یا دست عکس‌العمل http://sport.harferooz.com/photos/images/665hikite.gif

هنگام اجرای دفاع يا ضربه، هميشه يك دست به طرف بيرون بدن رها می‌شود كه يا به هدف حمله و يا ضربه وارده را متوقف كند. در حاليكه دست ديگر به عقب كشيده می‌شود و معمولاّ به آن، موقعيّت "آماده" گفته می‌شود و در قسمت بالای باسن و يا پايين دنده‌ها قرار می‌گيرد. در هر صورت دست عقب کش یا دست عکس‌العمل به دستی اطلاق می‌گردد كه به طرف عقب كشيده می‌شود، نه دستی كه به طرف بيرون بدن رها می‌شود. اين دو حركت كه توسط دو دست انجام می‌شود، همزمان صورت می‌گيرد.

برای درك مفهوم دست کشیده یا عکس‌العمل، آن را به صورت عملی بررسی می‌كنيم. دست عکس‌العمل به وسيله آرنج دست حركت می‌كند و بايد با قدرت زياد به عقب كشيده شود و تا جای ممكن نزديك بدن قرار گيرد و در كوتاه‌ترين مسير حركت كند تا به موقعيّت "آماده" برسد و فشار قوی به بدن وارد كند. در اين حالت، آرنج بايد مستقيماً به عقب بدن اشاره كند و فشار مختصری به مركز پشت بدن وارد كند در حاليكه مفاصل انگشتان بايد به طرف زمين و انگشت شصت به طرف بالا اشاره كند. از آنجائيكه مفاصل انگشتان بايد به طرف زمين و پایین اشاره كنند، لازم است كه مشت در حال عقب‌كشی دست، چرخیده شود. اين چرخش بايد به محض اينكه دست شروع می‌كند به عقب كشيده شدن، آغاز شده و به محض اينكه به موقعيّت "آماده" رسيد، اين چرخش بايد خاتمه پيدا كند. در موقعيّت "آماده" اگر مستقيماً در آينه نگاه كنيد آرنج دست عقب كشيده شده "عکس‌العمل"، نبايد در آينه ديده شود.

دست عقب‌كشی دارای علل و فوايدی است كه درك آنها بسيار اهميّت دارد، بخصوص اينكه در مراحل ابتدايی و متوسط يادگيری كاراته، دست عقب‌كشی برای به حداكثر رساندن قدرت عضلانی دوسر بازو جهت انجام تكنيك، بسيار مهم است. اين دليل اوليه برای تاكيد روی استفاده از دست عقب‌كشی است تا اينكه شاگرد به سطح پيشرفته‌تری برسد.

دليل ديگر برای استفاده از دست عقب‌كشی اين است كه اين عمل باعث افزايش تعادل و قدرت چرخشی می‌گردد. تئوری اين است كه برای هر عمل ، يك عكس‌العمل مساوی در جهت مخالف وجود دارد (قانون نیوتن). اين بنظر منطقی می‌آيد، ولی گاهی اوقات هنگام اجرای يك تكنيك، چنانكه از دست عقب‌كشی استفاده نشود، تعادل شخص از بين نمی‌رود و در رابطه با قدرت چرخشی، اگر شاگرد ياد بگيرد كه چگونه از روش توليد نيرو استفاده كند دست عقب‌كشی از اهميّت ناچيزی برخوردار می‌گردد.

فوائد احتمالی ديگر استفاده از دست عقب‌كشی می‌تواند به اين ترتيب توضيح داده شوند كه دست عقب كشيده شده، در واقع شرايط لازم را برای حمله به حريف آماده می‌سازد و يك حركت عقب‌كشی قوی، دست عقب را در موقعيّتی قرار می‌دهد كه می‌تواند يك تكنيك بسيار قوی را اجرا كند ولی از طرفی، عقب كشيدن قوی، دست عقب را درموقعيّتی قرار می‌دهد كه برای دفاع كردن مناسب نيست. به هر حال موارد اشاره شده، مفاهيم اصلی برای عقب كشيدن و عملكرد دست عقب كشيده شده هستند.