ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی - هیجی آته گو هو (ضربه دست با آرنج به پنج جهت)

هیجی آته گو هو (ضربه دست با آرنج به پنج جهت)

http://sport.harferooz.com/photos/images/390Hijiate.gif

1. هاچی‌جی داچی
2. ری
3. يوی
4. ذنکوتسوداچی، هيداری گدان بارای. (با پای چپ قدم به جلو گذاشته می‌شود)
5. قدم به جلو و روی ذنکوتسو‌داچی، تاته هيجی آته
6. قدم به عقب روی ذنکوتسو‌داچی، اوشيرو هيجی آته
7. قدم به جلو روی شيکو داچی، چودان هيجی آته
8. در همان حالت شيکو داچی، اُتوشی هيجی آته انجام می‌شود
9. پای راست را به هاچی جی داچی برده و يوکو هيجی آته انجام می‌شود. (به پهلوی راست)
10. ذنکوتسو‌داچی، ميگی گدان بارای. ( از همان حالت هاچی‌جی داچی پای چپ را به عقب کشيده و ميگی گدان‌بارای را انجام می‌دهيم)
11. قدم به جلو و روی ذنکوتسو داچی، هيداری تاته هيجی آته
12. قدم به عقب و روی ذنکوتسو داچی، هيداری اوشيرو هيجی آته
13. قدم به جلو روی شيکو داچی، هيداری چودان هيجی آته
14. در همان حالت شيکو داچی، هيداری اتوشی هيجی آته انجام می‌شود
15. پای چپ را به هاچی‌جی داچی برده و هيداری يوکو هيجی آته انجام می‌شود. ( به پهلوی چپ )
16. ذنکوتسو داچی، هيداری گدان‌بارای. ( از همان حالت هاچی‌جی داچی پای راست را به عقب کشيده و هيداری گدان‌بارای را انجام می‌دهيم )
17. يامه. ( پای جلو را به عقب کشيده و روی هاچی‌جی داچی قرار می‌دهيم )