ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی - طریقه صحیح گره کردن مشت

طريقه صحيح گره كردن مشت

http://sport.harferooz.com/photos/images/448fist.gif

برای مشت کردن، با تا کردن انگشتان شروع کنيد بطوريکه سر آنها فقط به پايه انگشتان برسد. بعد به تا کردن انگشتان به داخل ادامه دهيد تا سر آنها محکم به کف دست فشرده شوند. شست را محکم روی دومين اتصال انگشت سبابه و انگشت ميانی فشار دهيد. انگشت کوچک مستعد ضعيف و رها شده است، پس لازم است که به محکم فشردن آن بر کف دست دقت کنيد

http://sport.harferooz.com/photos/im...ake_a_fist.gif