ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی - اسید لاکتیک مورد نیز قایق رانی

اسید لاکتیک چیست؟!

اسید لاکتیک فراورده ی جانبی سوخت و ساز هوازی در نبود اکسیژن است. این ماده در جریان خون باقی میماند تا اینکه اکسیژن اضافی آن را از میان ببرد.

تراکم زیاد اسید لاکتیک مانع از تولید انرژی در سلولهای ماهیچه ای میشود و توانایی ماهیچه ها را برای انقباض کاهش میدهد. با انجام تمرینات ویژه توانایی ورزشکاران برای فعالیتهای سنگین با وجود غلظت بالای اسید لاکتیک افزایش می یابد. تجمع اسید لاکتیک سبب درد در ماهچه های ورزشکار میشود.

تمرینات توانایی ورزشکار را برای تحمل حجم افزایش یافته ی اسید لاکتیک و دفع آن افزایش میدهد. مقدار اسید لاکتیک برآورده شده در قایقرانی پس از یک مسابقه 500 یا 1000 متر ، بین 12 تا 20 میلی مول است.