ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی - درباره تکنيک هاي پا در تکواندو

درباره تکنيک هاي پا در تکواندو

دقت نمائيد كه ضربات را با مناطق ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائيد. براي مثال در ضربات مشت بايد فقط از بندهاي دو انگشت وسط و اشاره استفاده كنيد تا ساير قسمت‌ها آسيب نبينند. با كاستن از سطح مقطع تماس، نفوذ ضربه بيشتر شده و در مقابل، افزايش آن موجب پخش‌شدن نيرو و كاهش نفوذ مي‌گردد.

http://sport.harferooz.com/photos/images/22915x9jm.jpg

1) استفاده از تمام عضلات مرتبط با تكنيك مانند عضلات پا، ران و كمر و هماهنگي بين آنها، استفاده از عضلات كمر و ران، نقش مهمي در سرعت و قدرت ضربات پا دارد.

2) بالا بردن کامل زانوي پاي مجري تکنيک براي كسب حداكثر قدرت از طريق كشش عضلات مربوطه

3) نگاه داشتن بدن, کفل و پاها در امتداد يک خط مستقيم براي حفظ تعادل و تمركز قوا در راستاي ضربه. در صورتي‌كه هنگام ضربه بدن، كفل و پاي ضربه‌زننده، در امتداد يك خط مستقيم باشند، نيروي تمامي بدن در يك راستا جمع شده، سرعت، قدرت و تعادل ضربه را افزايش مي‌دهند.

اجزاء پا
1) موروپ زانو
2) داراي ساق پا
3) پال دونگ روي پا
4) آپ چوك سينه پا
5) ديت چوك پاشنه پا
6) پال باداك كف پا
7) پال نال تيغة بيروني پا

http://sport.harferooz.com/photos/images/398e0hdh0.jpg