طراحی وبرنامه ریزی تمرینات قدرتی

norodin · 06-01-2011, 08:47 PM

انواع قدرت :
1-قدرت استقامت: توانایی انجام یک کار قدرتی به دفعات زیاد.
2- قدرت انفجاری: توانایی انجام یک کار قدرتی با سرعت زیاد.
بالا ترین نیرویی است که توسط دستگاه عصبی-عضلانی در یک حرکت اعمال شود.
3- قدرت بیشینه : سنگین ترین باری که یک ورزشکار می تواند در 1 حرکت بلند کند را گویند.
4- قدرت نسبی : توانایی یک ورزشکار در تولید نیروی بیشینه با در نظر گرفتن وزن بدن فرد را گویند.
5- قدرت مطلق : توانایی یک ورزشکار در تولید نیروی بیشینه بدون در نظر گرفتن وزن بدن فرد را گویند.

maryam20 · 07-01-2011, 07:06 PM

سلام. خواستم از مطالب بسیار خوبی که گذاشتید تشکر کنم. من فایل هایی که پیوست کردید رو تا حدی مطالعه کردم و خیلی جامع هستند. لطفاً اگه بازم چنین اطلاعاتی دارید در اختیار ما قرار بدید. متاسفانه سایت ها و مراکزی که در اینترنت به شکل تخصصی به ورزش بپردازند و به اون اهمیت بدند خیلی محدود هستند و اگه بشه با همکاری خود علاقه مندان یه چنین سایتی رو فعال نگه داریم خیلی خوب میشه.

07-01-2011, 07:06 PM	#2
maryam20 (کاربر باتجربه) تاریخ عضویت: Nov 2010 نوشته ها: 100	تمرینات قدرتی سلام. خواستم از مطالب بسیار خوبی که گذاشتید تشکر کنم. من فایل هایی که پیوست کردید رو تا حدی مطالعه کردم و خیلی جامع هستند. لطفاً اگه بازم چنین اطلاعاتی دارید در اختیار ما قرار بدید. متاسفانه سایت ها و مراکزی که در اینترنت به شکل تخصصی به ورزش بپردازند و به اون اهمیت بدند خیلی محدود هستند و اگه بشه با همکاری خود علاقه مندان یه چنین سایتی رو فعال نگه داریم خیلی خوب میشه.

کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)