قدیمی 11-12-2010, 08:53 AM   #1
ali-foroozan
(کاربر باتجربه)
 
ali-foroozan آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Nov 2010
نوشته ها: 128
Icon36 درباره تکنيک هاي پا در تکواندو



درباره تکنيک هاي پا در تکواندو


دقت نمائيد كه ضربات را با مناطق ضربه‌زننده مجاز اجرا نمائيد. براي مثال در ضربات مشت بايد فقط از بندهاي دو انگشت وسط و اشاره استفاده كنيد تا ساير قسمت‌ها آسيب نبينند. با كاستن از سطح مقطع تماس، نفوذ ضربه بيشتر شده و در مقابل، افزايش آن موجب پخش‌شدن نيرو و كاهش نفوذ مي‌گردد.



1) استفاده از تمام عضلات مرتبط با تكنيك مانند عضلات پا، ران و كمر و هماهنگي بين آنها، استفاده از عضلات كمر و ران، نقش مهمي در سرعت و قدرت ضربات پا دارد.

2) بالا بردن کامل زانوي پاي مجري تکنيک براي كسب حداكثر قدرت از طريق كشش عضلات مربوطه

3) نگاه داشتن بدن, کفل و پاها در امتداد يک خط مستقيم براي حفظ تعادل و تمركز قوا در راستاي ضربه. در صورتي‌كه هنگام ضربه بدن، كفل و پاي ضربه‌زننده، در امتداد يك خط مستقيم باشند، نيروي تمامي بدن در يك راستا جمع شده، سرعت، قدرت و تعادل ضربه را افزايش مي‌دهند.


اجزاء پا

1) موروپ زانو
2) داراي ساق پا
3) پال دونگ روي پا
4) آپ چوك سينه پا
5) ديت چوك پاشنه پا
6) پال باداك كف پا
7) پال نال تيغة بيروني پا



ali-foroozan آنلاین نیست.   پاسخ با نقل قول
پاسخ

برچسب ها
ورزش, تکواندو


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
ابزارهای موضوع
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است

انتخاب سریع یک انجمن

War Dreams    Super Perfect Body    Scary Nature    Lovers School    Winner Trick    Hi Psychology    Lose Addiction    Survival Acts    The East Travel    Near Future Tech    How Cook Food    Wonderful Search    Discommend

Book Forever    Electronic 1    Science Doors    The Perfect Offers    Trip Roads    Travel Trip Time    Best Games Of    Shop Instrument    Allowedly


All times are GMT. The time now is 12:55 PM.


کپی رایت © 1388 . کلیه حقوق برای وبگاه حرف روز محفوظ است