25-11-2010, 07:52 AM | #1 |
(کاربر طلایی)
تاریخ عضویت: Oct 2010
نوشته ها: 1,078
|
قوانین و مقررات پاورلیفتیـنگ
قوانین و مقررات پاورلیفتیـنگ یک ورزش قدرتی می باشد که از سه حرکت اصلی بدن سازی تشکیل شده است که عبارتند از : ۱- اسکوات : قراد دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخاستن. ۲- پرس سینه : بر روی میز پرس سینه به پشت خوابیـدن و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها و بالا بردن هالتر ۳- ددلیفت : بلند کردن هالتر از روی زمین تا زانو با کمـر صـاف گروه سنی : الف : مردان شامل نوجوانان ۱۴سالگی تا ۱۸ سالگی جوانان ۱۹سالی تا ۲۳ سالگی بزرگسالان – ورزشکار از ۱۴ سالگی به بالا ( بدون هیچ گونه محدویت سنی ) پیشکسوتان : در ۴گروه سنی برگزار می شود . گروه ا- ورزشکـار ۴۰سالگی تا ۴۹ سالگی گروه ۲ – ورزشکـار از ۵۰ سالگی تا ۵۹ سالگی گروه ۳ – از اول ژانویه ورزشکار ۶۰سالگی تا ۶۹ سالگی گروه ۴- از اول ژانویه ورزشکـار ۷۰ سالگی به بالا |
برچسب ها |
ورزش |
کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|
War Dreams Super Perfect Body Scary Nature Lovers School Winner Trick Hi Psychology Lose Addiction Survival Acts The East Travel Near Future Tech How Cook Food Wonderful Search Discommend
Book Forever Electronic 1 Science Doors The Perfect Offers Trip Roads Travel Trip Time Best Games Of Shop Instrument Allowedly