20-11-2010, 08:08 AM | #1 |
(کاربر طلایی)
تاریخ عضویت: Oct 2010
نوشته ها: 1,078
|
شیتوریو کاراته، اصول و قوائد کاتا
شیتوریو کاراته، اصول و قوائد کاتا کاتا به معنای شکل و فرم است. سالهاست که همه نکات اصلی، دفاعها، ضربهها، لگدها، مبارزهها و تکنيکهای پايه به شکل و فرم خاصی درآمدهاند. کاتاها دارای يکسری از نکات و تکنيکهای انتخابی بوده که هر کدام معنای درونی عميق و خاص خود را دارند. کاتا، پايه و اصول کاراته است. اصول اوليه و اساسی کاراته در کاتا وجود دارد که بطور خلاصه، موقعيت بدن، ايستادنها، تکنیکهای پا، تای ساباکی، تعويض جهات، زمانبندی، تنفس، کيای و همچنين يک رفتار روحی صحيح را شامل می شود. در گذشتههای دور کاتا بطور پنهانی تمرين میشد و مثل امروزه رايج و معمول نبود. در آن زمان کاتا فقط شکل يادگيری کاراته بود و اين اهميت کاتا را آشکار میساخت. کاتا تنها يک مبارزه در برابر حريفان فرضی است که تکنيکهای کاراته بر روی آنها انجام میگيرد. بنابراين اخلاق فردی در حين انجام کاتا دارای اهميت زيادی میباشد، با تمرين مداوم کاتا، شما معنای واقعی تکنيکهای کاراته را خواهيد يافت. اين دانش به شما اين امکان را میدهد که در هر موقعيتی و در برابر هر حملهای، عکس العمل درستی را بطور اتوماتيک از خود نشان دهيد. علاوه بر اين، کاتا شامل يک ترفند کوميته است. در حين تمرين يک کاتا، شخص بايد بطور ثابت بر روی حريف تمرکز کند و حرکاتش را بر روی او در نهايت قدرت و دقت انجام دهد طوريکه اين انديشه را داشته باشد که حيات وی به انجام اين حرکات و تکنيکها به بهترين شکل ممکن بستگی دارد. اين دسته از تمرينها جسم و فکر را همسان میکند و به بيان ديگر میتوان آنرا احساس و لمس کردن کاتا و زندگی کردن با آن را بيان کرد. هر چند بايد گفت که بعضی از اين تکنيکها خطرناک هستند، اما تمرين آنها در کاتا به شما يک نيرو برای کنترل قدرت میدهد و بنابراين شما قدرت کافی برای کنترل اين تکنيکها را قبل از استفاده آنها در کوميته به دست خواهيد آورد. کاتا مختصر و مفيد تمرين میشود و مربی هدف حقيقی استاد از ابداع و انجام آنها را آموزش می دهد. به همين دليل است که کاتا يکی از مهمترين اصول در کاراته به شمار می رود. بعضی کاتاها هم نام هستند، اما با يکديگر تفاوت دارند. و به اين دليل است که بعضی از اساتيد بر اساس فلسفه خاص خودشان تغييراتی در بعضی کاتاها به وجود آوردهاند. همانطور که قبلا گفته شد، در گذشته محور اصلی تمرين کاراته، کاتا بود که برای استفاده تکنيکها در حمله و دفاع انجام میشد. زيبايی در اجرای يک کاتا در نظر گرفته نمیشد بلکه اصل، هدف کاتا بود. کاتاهايی وجود دارند که در آنها از ضربههای انگشتان استفاده میشود، مثل: چينته، اُنسو و گوجوشیهو. اين کاتاها ضربههای موثری را بر نقاط حساس بدن حريف وارد میکند. اساتيدی که انگشتان آنها به قدر کافی تمرین داده شده بود، اين تکنيکها را ابداع میکردند. در هر صورت، امروزه اين ضربهها در مبارزات و مسابقات ممنوع شدهاند و آنها فقط به عنوان يک حرکت در يک کاتا مورد استفاده قرار میگيرند. در اينجا تفاوت بسيار بزرگی بين کاتا و کوميته ايجاد میشود. از آنجايی که يکی از اساتيد کاراته میگوید: " تنها کسانی که ديد خوبی دارند، برای اجرای تکنيکهای کاتا در کوميته تلاش میکنند و فقط آنها کاتا را جدی میگيرند". کاتاهايی وجود دارند که در آنها از ضربههای انگشتان استفاده میشود، مثل: چينته، اُنسو و گوجوشیهو. اين کاتاها ضربههای موثری را بر نقاط حساس بدن حريف وارد میکند. اساتيدی که انگشتان آنها به قدر کافی تمرین داده شده بود، اين تکنيکها را ابداع میکردند. در هر صورت، امروزه اين ضربهها در مبارزات و مسابقات ممنوع شدهاند و آنها فقط به عنوان يک حرکت در يک کاتا مورد استفاده قرار میگيرند. در اينجا تفاوت بسيار بزرگی بين کاتا و کوميته ايجاد میشود. از آنجايی که يکی از اساتيد کاراته میگوید: " تنها کسانی که ديد خوبی دارند، برای اجرای تکنيکهای کاتا در کوميته تلاش میکنند و فقط آنها کاتا را جدی میگيرند". تقريبا نيمی از آنچه که از کاتا به اين دوره رسيده را میتوان بطور کلی به دو گروه تقسيم کرد. نسل به نسل منتقل شده و در عين سادگی نمايانگر، شأن و متانت و عظمتاند. از طريق تمرين اين نوع کاتا، کاراتهکا میتواند هيکل و جثه خود را پرورش دهد، استخوانهايش را انعطافپذير کند و ماهيچههايی قوی بسازد. گروه ديگر برای کسب حرکات تند و عکسالعملهای سريع مناسب است. اجرای هر کاتا، مسیر حرکتی از پیش تعیین شده دارد " امبوسن" . اگر شخصی با حريف فرضی تمرين میکند بايد يک حريف مستعد را که از چهار يا هشت جهت حمله میکند و همچنين امکان تعويض خط اجرا را در ذهنش داشته باشد. از آنجايی که کاتاها شامل همه جزئيات ضروری برای به تحرک در آوردن کل بدن را دارند، برای اين هدف بسيار ايده آلاند. با تمرين فردی يا گروهی و با توجه به سطح توانائی هر فرد و نه سن و سال، هر کس میتواند اين راه را دنبال کند. از طريق همين تمرينهای رسمی است که يک کاراتهکا میتواند فن دفاع از خود را بياموزد و خود را برای روبه رو شدن با هر شرايط خطرناکی بطور طبيعی و کار آمد آماده سازد. اما درجه مهارت يک فاکتور تعيين کننده و مهم است. همانطور که قبلا گفته شد، در شيوه شيتوريو، کاتاهای گوناگونی وجود دارد، بعضی از آنها توسط آنکو ايتوسو "شوريته" ابداع شده مثل هيانها، باسای، کوشوکون، چينتو و .... که مشخصه اصلی آنها حرکات سريع است، و بعضی توسط کانريو هيگااوينا "ناهاته" ابداع شده مثل سانچين، سیسان، سیپای، سیانچين، سوپهرينپی و غيره که تاکيد اصلی آنها بر قدرت و شکل دادن ماهيچههاست. در اين کاتاها علاوه بر حرکات آرام، حرکات تند و سريع نيز وجود دارد. کاتاهای ديگری هم توسط کنوا مابونی ابداع شده مثل شين پا، جوروکو و .... و برخی هم از آراگاکی است "توماريته"، مثل سوچين، اُنسو، نیسیشی و ... . نکاتی مهم در اجرای کاتا چند نکته و فاکتور در اجرای کاتا وجود دارند که از اهميت فوق العادهای برخوردارند. برخی از آنها بسيار آسان و واضح هستند و بر عکس برخی ديگر بسيار پيچيده، برای عادت کردن به آنها مدت زمان زيادی لازم است. این نکات بدین قرارند: 1. کاتا بايد بر اساس يک دستور ثابت اجراء شود، تعداد حرکات نبايد تغيير کند. تعبيرها و تفسيرهای شخصی نبايد در اين امر اعمال شوند و شکل و دستور حرکات نبايد تغيير کند. هيچ اشتباهی قابل قبول نيست. 2. حرکت و تغيير مسير بايد دقيقاً روی خط امبوسن کاتا انجام شود. در بعضی شيوه ها (مثلا شوتوکان) کاتا دقيقا در همان نقطهای که شروع شده، تمام میشود. هر چند در( شيتوريو) بعضی کاتاها در همان نقطه شروع، تمام نمی شوند اما فاصله بين نقطه شروع و پايان بسيار کم است، (مثلا يک قدم به راست يا چپ يا عقب). 3. معنای هر حرکت بايد به خوبی درک شود و هر حرکت نيز بايد به درستی انجام شود. کاربرد حقيقی هر بخش کاتا بايد بطور جدی با حريف تمرين شود (بونکای). 4. سرعت هر کاتا بايد مورد توجه قرار بگيرد، برخی تند و برخی دیگر آراماند، (حتی بعضی حرکات در يک کاتا آرام هستند) و اين نيازمند دقت و تمرکز است. 5. حرکات بايد منظم اجراء شود، همه در ارتباط هستند و معمولا پايان يک حرکت آغاز حرکت ديگر است. 6. وقتی که کاتا منظم و با ريتم اجراء میشود، نکات مهمی بايد مورد توجه قرار گيرد اين نکات که به کاتا ابهت و عظمت میبخشد چنيناند: 1. استفاده صحيح از قدرت، به معنای استفاده صحيح از قدرت در لحظات معين هر حرکت. 2. يک نواختی در حرکت در رابطه با سرعت (آرام و تندی). 3. انعطاف پذيری بدن در رابطه با انقباض و انبساط ماهيچهها بر اساس حرکت. در اين بخش سیزده مورد بسيار اساسی در کاتا را مورد بررسی قرار میدهيم که در هنگام تمرين کاتا بايد حتما مورد توجه قرار بگيرند. يوی نوکیسين - آمادگی، تمرکز، اراده و تصميم در مقابل حريف قبل از شروع کاتا. اینيو - فاعل يا منفعل بودن (مثلا دانستن اينکه حمله میکنيد يا دفاع). چیکارا نو کيوجاکو- شيوههای صحيح استفاده از قدرت، مقدار قدرتی که در هر حرکت يا موقعيت کاتا استفاده میکنيد. وازا نو کان کيو - سرعتی که در هر حرکت يا موقعيت کاتا استفاده میشود. تای نو شينشو کو - مقدار انقباض يا انبساط برای هر حرکت. کوکيو - تنفس، دم و بازدم صحيح و بجا در هر حرکت کاتا. چا کوگان - توجه به هدف، در نظر گرفتن قصد و هدفِ تکنيک. کيای - فرياد زدن در يک يا چند مورد معين، فرياد زدن بيانگر روح جنگی و رزمی کاتا است، بعلاوه کل قدرت جريان يافته نیز در یک لحظه تخليه میشود. کِیتای نو هوجی - استفاده از هر تکنيک در محل مناسب خودش. ذانشين - کاملا آگاه بودن، در موقعيت حفاظت و نگهبانی در پايان کاتا و با نگاه کردن به سمتی که کاتا تمام میشود. هیوشی - ریتم و آهنگ مناسب. آنتــِی - توازن. کیمه - تمرکز انرژی ری "تعظيم کردن" - در آغاز و پايان هر کاتا بايد تعظيم کرد و اين بخشی از کاتا است. هنگام انجام پی در پی کاتا در هر شروع و پايان آخرين کاتا تعظيم کنيد. ری در اجرای کاتاها |
برچسب ها |
ورزش, کاراته |
کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|
War Dreams Super Perfect Body Scary Nature Lovers School Winner Trick Hi Psychology Lose Addiction Survival Acts The East Travel Near Future Tech How Cook Food Wonderful Search Discommend
Book Forever Electronic 1 Science Doors The Perfect Offers Trip Roads Travel Trip Time Best Games Of Shop Instrument Allowedly