ترک سیگار و کاهش استرس

[bahar]

ترک سیگار استرس را کاهش می‌دهد

سیگاری‌ها اغلب ادعا می‌کنند با کشیدن سیگار استرس و عصبانیت آن‌ها فروکش می‌کند اما تحقیقات دانشمندان بریتانیایی نشان می‌دهد با ترک سیگار استرس و نگرانی فرد به طور قابل توجهی بهبود پیدا می‌کند.

مطالعه روی 496 سیگاری که بعد از ابتلا به بیماری‌های قلبی در بیمارستان بستری شده بودند نشان می‌دهد افرادی که توانستند یک سال سیگار کشیدن را ترک کنند استرس کم‌تری را تجربه می‌کنند.

اما میزان استرس در بیماران قلبی که به سیگار کشیدن خود ادامه دادند تغییر چندانی نمی‌کند.

پیتر هاجک در این باره به رویترز گفت: مطالعات نشان می‌دهد بعضی از افراد سیگاری دچار استرس‌های مزمن هستند. سیگاری‌ها معمولا از این عادت خود برای کاهش استرس استفاده می‌کنند و بسیاری از افرادی هم که سیگار را ترک کرده اند با این تصور که سیگار در کاهش نگرانی و استرس آن‌ها موثر است باز هم به سمت این عادت باز می‌گردند.

اما محققان معتقدند این تصور به هیچ وجه درست نیست. سیگار کشیدن نه تنها در کاهش استرس تاثیری ندارد بلکه باعث افزایش نگرانی و اضطراب در بین معتادان به مصرف سیگار می‌شود.

محققان در حین این مطالعات متوجه شدند 85 درصد از افراد سیگاری در شروع تحقیقات معتقد بودند سیگار کشیدن به کاهش استرس آن‌ها کمک می‌کند و 50 درصد نیز میزان تاثیر آن را بسیار بالا دانسته اند.

این در حالی است که وابستگی به مصرف سیگار یکی از مهم‌ترین عوامل بروز استرس و نگرانی در یک فرد است. زمانی که سیگاری‌ها نمی‌توانند سیگار بکشند و این دوره اندکی طولانی می‌شود، آن‌ها احساس عصبانیت، ناامیدی، زودرنجی و تند مزاجی و ناراحتی می‌کنند که مهم‌ترین دلیل بروز این فاکتورها وابستگی به مصرف سیگار است. بعد از کشیدن سیگار این علائم اندکی فروکش می‌کند و به همین دلیل این تصور برای فرد به وجود می‌آید که سیگار به کاهش استرس او کمک می‌کند.

اما تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد با ترک سیگار نه تنها فواید زیادی از لحاظ فیزیکی و بدنی برای فرد به ارمغان خواهد آمد بلکه روحیه او نیز به طور قابل توجهی بهتر می‌شود، و کمتر دچار اضطراب و نگرانی می‌شود.