07-11-2010, 09:59 AM
|
#1
|
|
(کاربر طلایی)
تاریخ عضویت: Oct 2010
نوشته ها: 1,078
|
نگاهی بر دو
دو
دو (با تلفظ dow) یا دویدن نوعی حرکت در جانوران گوناگون است. پستانداران، پرندگان و خزندگان توانایی حرکت سریع دارند که به آن دویدن گفته میشود. همچنین دو به گروهی از ورزشهای دو و میدانی گفته میشود که ورزشکاران در آن به شیوههای گوناگون میدوند.
انواع مسابقههای دو
دوها در دو و میدانی به دستههای زیر تقسیم میشوند:
- دو سرعت که در سه مسافت ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر انجام میگیرد.
- دو نیمه استقامت در مسافتهای ۸۰۰ متر و ۱۵۰۰ متر.
- دو استقامت در دو مسافت ۵۰۰۰ متر و ۱۰۰۰۰ متر.
- دو با مانع در مسافتهای ۱۱۰ متر، ۴۰۰ متر و ۳۰۰متر.
- دو امدادی در دو مسافت ۱۰۰۴ متر و ۴۰۰۴ متر .
رکوردهای جهانی در دو و میدانی
ماده رکورد مردان رکورد زنان
۱۰۰ متر ۹.۵۸ ۱۰.۴۹
۲۰۰ متر ۱۹.۳۲
۴۰۰ متر ۴۳.۱۸
۸۰۰ متر ۱.۴۱.۰۱
۱۵۰۰ متر ۳.۲۶.۰۵
۵۰۰۰ متر ۱۲.۵۳.۰۰
۱۰۰۰۰ متر ۲۳.۰۰.۰۰
۱۱۰ متر بامانع ۱۲.۸۷
۴۰۰ متر بامانع ۴۷.۰۰
۳۰۰۰ متر بامانع ۷.۴۳.۰۰
۱۰۰۴ متر امدادی ۳۷.۱۲
۴۰۰۴ متر امدادی ۲.۵۲.۱۲
دویدن و سلامتیدویدن باعث سوختن چربیها، بهبود کار قلب و عضلات و دستگاه تنفسی میشود. بهترین گونه دویدن برای تمامی افراد با سنین مختلف، دویدن آرام و طولانیمدت (Jogging) است
|
|
|