قوانین و مقررات پاورلیفتیـنگ
یک ورزش قدرتی می باشد که از سه حرکت اصلی بدن سازی تشکیل شده است که عبارتند از :
۱- اسکوات : قراد دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخاستن.
۲- پرس سینه : بر روی میز پرس سینه به پشت خوابیـدن و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها و بالا بردن هالتر
۳- ددلیفت : بلند کردن هالتر از روی زمین تا زانو با کمـر صـاف
گروه سنی :
الف : مردان شامل
نوجوانان ۱۴سالگی تا ۱۸ سالگی
جوانان ۱۹سالی تا ۲۳ سالگی
بزرگسالان – ورزشکار از ۱۴ سالگی به بالا ( بدون هیچ گونه محدویت سنی )
پیشکسوتان : در ۴گروه سنی برگزار می شود .
گروه ا- ورزشکـار ۴۰سالگی تا ۴۹ سالگی
گروه ۲ – ورزشکـار از ۵۰ سالگی تا ۵۹ سالگی
گروه ۳ – از اول ژانویه ورزشکار ۶۰سالگی تا ۶۹ سالگی
گروه ۴- از اول ژانویه ورزشکـار ۷۰ سالگی به بالا