ورزش، سایت تخصصی رشته های ورزشی - قوانین و مقررات پاورلیفتیـنگ

قوانین و مقررات پاورلیفتیـنگ

یک ورزش قدرتی می باشد که از سه حرکت اصلی بدن سازی تشکیل شده است که عبارتند از :

۱- اسکوات : قراد دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخاستن.

۲- پرس سینه : بر روی میز پرس سینه به پشت خوابیـدن و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها و بالا بردن هالتر

۳- ددلیفت : بلند کردن هالتر از روی زمین تا زانو با کمـر صـاف

گروه سنی :

الف : مردان شامل

نوجوانان ۱۴سالگی تا ۱۸ سالگی

جوانان ۱۹سالی تا ۲۳ سالگی

بزرگسالان – ورزشکار از ۱۴ سالگی به بالا ( بدون هیچ گونه محدویت سنی )

پیشکسوتان : در ۴گروه سنی برگزار می شود .

گروه ا- ورزشکـار ۴۰سالگی تا ۴۹ سالگی

گروه ۲ – ورزشکـار از ۵۰ سالگی تا ۵۹ سالگی

گروه ۳ – از اول ژانویه ورزشکار ۶۰سالگی تا ۶۹ سالگی

گروه ۴- از اول ژانویه ورزشکـار ۷۰ سالگی به بالا