27-12-2010, 10:04 AM | #1 |
(کاربر باتجربه)
تاریخ عضویت: Nov 2010
نوشته ها: 133
|
قوانین شنا
قوانین شنا قوانین و مقررات : شنا ورزشی است که هم به گونه ای تفریحی برای پیمودن مسافتهایی در آب اجرا می شود و هم برای مسابقه و رقابت . شنا چه برای تفریح و سرگرمی یا مسابقه و رابت ورزشی است دلخواه و محبوب که در سراسر جهان طرفداران بسیار زیادی در میان مردم دارد . شنا به صورت های مختلف در رودخانه ، در آبهاب آزاد ، در آبهای ساحلی دریا و دریاچه و گاه نیز در میان آبهای خروشان دریاها و اقیانوسها انجام میشود اما بطور معمول شنا را در استخر انجام میدهند که استخر میتواند یا بصورت سرپوشیده یا در هوای آزاد باشد . مشخصات استخر : استخر محل مخصوصی است برای شنا ، شیرجه ، واترپلو که در اندازه های مختلف ساخته می شود . ولی استخرهایی که در آنها مسابقات رسمی را برگزار میکنند باید دارای مشخصاتی معین باشد . این مشخصات از طرف فدراسیون بین المللی شنای آماتور ، که آن را فینا FINA می خوانند به شرح زیر تعیین شده است : طول : 50 متر عرض : حداقل 21 متر عمق : حداقل 80/1 متر تعداد خطوط 8 خط ( عرض هر خط 5/2 متر ) در استخرهایی که رکوردگیری میکنند ، دمای آب باید 22 تا 24 درجه سانتی گراد باشد . لباس شنا : لباس مخصوص شنا یک شلوار کوتاه و چسبیده به بدن است که باید وزن آن بسیار کم باشد و آب را در خود نگه ندارد . طبق مقررات بین المللی شلوار شنا هنگام مسابقات بین المللی و رکوردگیری باید از پارچه ای به رنگ تیره و بصورت یک تکه باشد . در میان تمام رشته های ورزشی شناگران کمترین و سبکترین پوشاک را دارند . انواع شنا : ورزش شنا را به صورتهای گوناگون انجام میدهند . بعضی از انواع شناها عبارتند از : شنای استقامت : پیمودن مسافتهای طولانی در آب را به کمک انواع شناها ، شنای استقامت می گویند . این نوع شنا بطور معمول در آبهای آزاد صورت می گیرد . اما در استخر هم میتوان شنای استقامت انجام داد . از انواع شناها که برای پیمودن مسافتهای زیاد به کار میرود شنای پهلو است که خستگی کمتری در پی دارد . شنای زیر آبی : از انواع شناها است که به منظور نجات غریق و یا یافتن چیزی در زیر آب مورد استفاده قرار میگیرد . در شنلی زیر آبی بطور معمول از شنای قورباغه یا شنای پهلو استفاده می کنند . کار غواص ها هم در زیر آب شنای زیر آبی است اما آنها ا وسایل مخصوصی استفاد می کنند تا بتواند در زیر آب بتر و سریعتر حرکت کنند ، مدت بیتری در زیر آب بمانند و به عمق زیادتری برسند . شیرجه : شیرجه از رشته های مهم و زیبای ورزش شنا است . به طور کلی شیرجه یا از سکو انجام میشود یا از تخته فنری . سکو دو وع است : سکوی 10 متری و سکوی 5 متری . همچنین تخته فلزی نیز 2 نوع است : 3 متری و 1 متر ی . شیرجه را هم با دورخیز کردن انجام میدهند و هم بدون دورخیز . انواع شیرجه : شیرجه انواع مختلفی دارد که شیرجه روها از لحظه جداشدن از سکو یا تخته تا دخول در آب به شکلهای گوناگون به بدن خود پیچ و تاب میدهند و سپس در آب فرو می روند . انواع شیرجه عبارت است از : فرشته ، شکسته ، جمع باز ، یک چرخ از جلو با یک پشتک ، یک پشتک و نیم ، شیرجه از عقب ، یک مهتاب ، شیرجه موازنه ، بالانس شیرجه ، شیرجه های پیچ . نجات غریق : یک سلسله کارهایی را که باید به شیوه ای فنی و علمی انجام شود تا یک غریق از مرگ نجات یابد ، نجات غریق می گویند . برای یاد گرفتن اصول نجات غریق باید در کلاسهای مخصوصی شرکت کرد تا نشان ویژه آن را بدست آورد . عملیات نجات غریق شامل مراحل مختلفی است همچون گرفتن غریق از آب ، اجرای تنفس مصنوعی و ... فدراسیون نجات غریق در سال 1910 توسط ریموند پیته در شهر پارس تاسیس شد و سپس در سطح جهان گسترش یافت . مسابقات شنا : مسابقات شنا در مسافتهای گوناگون و به شیوه های مختلف برگزار میشود . مهمترین نوع شناها عبارتند از : شنای قورباغه : شنای قورباغه یکی از مفیدترین شناها در دریا و آبهای خروشان است که چون چهار دست و پا در آب قرار میگیرند تا حد زیادی به شنای حیوانات شباهت دارد . در مسابقات شنای قورباغه باید طبق اصول و شرایط زیر انجام گیرد : ـ دستها باید با هم از طرف سینه به طرف جلو حرکت داده شود . ـ سنگینی بدن باید روی سینه باشد و شانه ها در سطح آب به طور افقی قرار گیرد . ـ پاها باید با هم به طرف بدن جمع شود سپس از طرفین باز شده بعد جفت شوند . شنای پروانه : از انواع شناهای جدید است که قدرت زیادی می خواهد . در مسابقات رسمی باید طبق اصول و شرایط زیر انجام گیرد : ـ بازوها باید با هم و در بالای سطح آب به طرف جلو پرتاب شود و همزمان به سمت عقب کشیده شود . ـ سنگینی بدن باید روی سینه باشد و شانه ها در سطح آب به طور افقی قرار گیرند . ـ تمام حرکات ساقها و پاها باید هم زمان و باهم انجام شود . این نوع شنا بسیار سنگین اما سریع ست و در مسافتهای کم میتوان اجرا کرد . کرال : در لغت به معنی خزیدن و سینه مال جلو رفتن است . از سریعترین نوع شناها لست که در آن دستها هر بار که از آب بیرون می آیند از کنار گوش داخل آب میشوند و همزمان با این کار پاها به آب ضربه میزنند . شنای کرال به 2 صورت پشت و سینه ا نجام میشود . مسابقات جهانی شنا : در مسابقات جهانی انواع شنا در مسافتهای مختلف به اجرا در می آید که عبارتند از : کرال سینه : 100 متر ، 200 متر ، 400 متر ، 800 متر ، 1500 متر قورباغه و پروانه : 100 متر و 200 متر کرال پشت : 100 متر و 200 متر مختلط انفرادی : ( چهار شنای انفرادی شامل شنای پروانه ، پشت ، قورباغه ، آزاد ) : 200 متر و 400 متر . امدادی آزاد : 100 × 4 متر ، 200 × 4 متر . مختلط امدادی : 100 × 4 متر . داوران : مسابقات رسمی شنا را گروهی داور نظارت و قضاوت میکنند که عبارتند از : سرپرست کل مسابقات ، استارتر ( اعلام کننده شروع مسابقات ) سرپرست وقت نگهدارها ، وقت نگهدارها برای هر خط ، سرداور ، داوران رده بندی برای هر خط ، داور رگشت برای هر خط ، داور شنا و ( استیل ) گوینده ، نویسنده نتایج و هماهنگ کننده شناگران . |
برچسب ها |
قوانین شنا, ورزش, ورزش های آبی, شنا |
کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
|
|
War Dreams Super Perfect Body Scary Nature Lovers School Winner Trick Hi Psychology Lose Addiction Survival Acts The East Travel Near Future Tech How Cook Food Wonderful Search Discommend
Book Forever Electronic 1 Science Doors The Perfect Offers Trip Roads Travel Trip Time Best Games Of Shop Instrument Allowedly