nastaran
25-12-2010, 10:51 AM
روش تمرین (کنترل سرعت)
http://sport.harferooz.com/photos/images/19262Thumb1.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=19262Thumb1.jpg)
1- کیوبال را روی خط یک چهارم (headstring) قرار دهید.
2- در وضعیت راحت و مناسب برای ضربه قرار گیرید. کمی بالا تر از مرکز توپ را هدف گیری کنید چرا که باعث چرخش آنی توپ شده و بهترین و دقیقترین سرعت توپ را به شما می دهد.
3- با اولین سرعت شروع کنید (1 : بسیار آرام)
4- ضربه بزنید. سعی کنید در نزدیکی موقعیت یک متوقف شود.
5- ضربه را تا رسیدن به دو ضربه موفق پشت سر هم تکرار نمایید.
6- مراحل 2 تا 5 را برای سرعت بعد تکرار نمایید.
7- پس از موفقیت در سریعترین سرعت (6)، به مرحله 3 باز گردید.
http://sport.harferooz.com/photos/images/19262Thumb1.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=19262Thumb1.jpg)
1- کیوبال را روی خط یک چهارم (headstring) قرار دهید.
2- در وضعیت راحت و مناسب برای ضربه قرار گیرید. کمی بالا تر از مرکز توپ را هدف گیری کنید چرا که باعث چرخش آنی توپ شده و بهترین و دقیقترین سرعت توپ را به شما می دهد.
3- با اولین سرعت شروع کنید (1 : بسیار آرام)
4- ضربه بزنید. سعی کنید در نزدیکی موقعیت یک متوقف شود.
5- ضربه را تا رسیدن به دو ضربه موفق پشت سر هم تکرار نمایید.
6- مراحل 2 تا 5 را برای سرعت بعد تکرار نمایید.
7- پس از موفقیت در سریعترین سرعت (6)، به مرحله 3 باز گردید.