hamed1
19-12-2010, 09:45 AM
بادی پمپ(ایروبیک توام با وزنه)
http://sport.harferooz.com/photos/images/461aerobik11.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=461aerobik11.jpg)
بادی پمپ: این روش تمرینی برای اجرای ایروبیك توام با استفاده از وزنه می باشد كه در تقویت عضلات بدن نقش دارد و نوعی تمرینات قدرتی ایروبیك محسوب میشود .
بادی اتك (ایروكامبت – بادی كامبت) : ایروبیك دفاعی است و تلفیقی از حركات ایروبیك با تكنیكهای ورزشهای رزمی است .
بادی بیلانس: با تكیه به تمركز و تنفس تمرینات آرام كننده میباشد. در این روش با موسیقی ملایم و حركات نرم و كششی ورزشكار ایروبیك را به منظور بالابردن تمركز و انعطاف پذیری اجرا مینماید .
امروزه رشتههای زیرمجموعه بسیار زیادی از ایروبیك ابداع شده و در تمرینات روزانه و همگانی در سالنهای ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد .
http://sport.harferooz.com/photos/images/461aerobik11.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=461aerobik11.jpg)
بادی پمپ: این روش تمرینی برای اجرای ایروبیك توام با استفاده از وزنه می باشد كه در تقویت عضلات بدن نقش دارد و نوعی تمرینات قدرتی ایروبیك محسوب میشود .
بادی اتك (ایروكامبت – بادی كامبت) : ایروبیك دفاعی است و تلفیقی از حركات ایروبیك با تكنیكهای ورزشهای رزمی است .
بادی بیلانس: با تكیه به تمركز و تنفس تمرینات آرام كننده میباشد. در این روش با موسیقی ملایم و حركات نرم و كششی ورزشكار ایروبیك را به منظور بالابردن تمركز و انعطاف پذیری اجرا مینماید .
امروزه رشتههای زیرمجموعه بسیار زیادی از ایروبیك ابداع شده و در تمرینات روزانه و همگانی در سالنهای ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد .