alone
30-11-2010, 03:06 PM
صعود با یومار و گره مشار
1. صندلی صعود را می پوشیم و کلیه قلاب های رگلاژ و تسمه ها را کنترل می کنیم.
2. در این روش نیازی به بستن تونیک سینه نیست ولی بهتر است همیشه با تونیک باشیم.
3. کارابین را به حلقه صندلی در صندلی های نوع سنگ نوردی وصل می کنیم. در نوع ویژه غارنوردی کارابین را به 2 حلقه فلزی صندلی متصل می کنیم.
4. حلقه رکاب یومار را به طوری که بر روی زمین ایستاده ایم به زیر کف پا قرار می دهیم و با دست یومار را بالا می آوریم به طوری که اندازه طول تسمه باید با احتساب یومار متصل به آن طوری باشد که یومار از حد زیر قفسه سینه بالاتر نیاید.
http://sport.harferooz.com/photos/images/603IranCaves_Train179.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=603IranCaves_Train179.jpg)
در خصوص تکنیک مطرح شده می بایست از گره و یومار طبق حالت نشان داده شده در تصویر استفاده شود.
5. یک تسمه را متناسب با قد دست ها اسلینگ می کنیم. و به صندلی متصل می نماییم. و سر دیگر تسمه مذکور را به دسته یومار توسط کارابین متصل می نماییم. این تسمه در حقیقت نقش خود حمایت در صعود را برای ما ایفا می کند.
6. یک تسمه اسلینگ دیگر به طول 50cm به طوری که یک سر آن به کارابین صندلی وصل می باشد و سر دیگر آن هم به یک کارابین وصل است را هم به مجموعه صندلی اضافه می کنیم. این اسلینگ نقش خود حمایت مضاعف را برای اتصال خود به میانی ها و یا کارگاه ها برای ما به عهده می گیرد. موارد 5 و 6 را می توان تواما بر روی یک تسمه ایجاد کرد.
7. در تمامی اتصالات باید از کارابین های پیچ دار استفاده نمود.
8. به وسیله یک طنابچه 5mm یک عدد گره مشار بر روی طناب فرود ایجاد می کنیم این گره در زیر یومار و نزدیک به بدن زده می شود، سر دیگر گره را به کارابین صندلی متصل می کنیم.
9. یومار را تا جای ممکن بر روی طناب صعود بالا می بریم در این لحظه بر روی پدال یومار می ایستیم.
10. با کنده شدن از روی زمین توسط دست راست گره مشار را بر روی طناب لغزانده و به طرف بالا تا انتهای جایی که کاملا کشیده گردد بالا می بریم.
http://sport.harferooz.com/photos/images/801IranCaves_Train180.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=801IranCaves_Train180.jpg)
11. بر روی گره مشار می نشینیم. در این لحظه بار از روی یومار دست چپ برداشته شده است.
12. مجددا یومار را بالا می بریم و این سیکل به طور متناوب تا انتهای مسیر ادامه پیدا می کند.
نکته (1)
در هنگام رسیدن به کارگاه بالا ابتدا باید خود حمایت مضاعف را به کارگاه متصل نمایید پس می توانیم از سیستم یومار و گره مشار خارج شویم.
نکته (2)
به طور کلی به این سیستم نوع بالاروی ها صعودهای متقارن اطلاق می گردد که جزو کار آمدترین تکنیک ها به شمار می رود.
1. صندلی صعود را می پوشیم و کلیه قلاب های رگلاژ و تسمه ها را کنترل می کنیم.
2. در این روش نیازی به بستن تونیک سینه نیست ولی بهتر است همیشه با تونیک باشیم.
3. کارابین را به حلقه صندلی در صندلی های نوع سنگ نوردی وصل می کنیم. در نوع ویژه غارنوردی کارابین را به 2 حلقه فلزی صندلی متصل می کنیم.
4. حلقه رکاب یومار را به طوری که بر روی زمین ایستاده ایم به زیر کف پا قرار می دهیم و با دست یومار را بالا می آوریم به طوری که اندازه طول تسمه باید با احتساب یومار متصل به آن طوری باشد که یومار از حد زیر قفسه سینه بالاتر نیاید.
http://sport.harferooz.com/photos/images/603IranCaves_Train179.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=603IranCaves_Train179.jpg)
در خصوص تکنیک مطرح شده می بایست از گره و یومار طبق حالت نشان داده شده در تصویر استفاده شود.
5. یک تسمه را متناسب با قد دست ها اسلینگ می کنیم. و به صندلی متصل می نماییم. و سر دیگر تسمه مذکور را به دسته یومار توسط کارابین متصل می نماییم. این تسمه در حقیقت نقش خود حمایت در صعود را برای ما ایفا می کند.
6. یک تسمه اسلینگ دیگر به طول 50cm به طوری که یک سر آن به کارابین صندلی وصل می باشد و سر دیگر آن هم به یک کارابین وصل است را هم به مجموعه صندلی اضافه می کنیم. این اسلینگ نقش خود حمایت مضاعف را برای اتصال خود به میانی ها و یا کارگاه ها برای ما به عهده می گیرد. موارد 5 و 6 را می توان تواما بر روی یک تسمه ایجاد کرد.
7. در تمامی اتصالات باید از کارابین های پیچ دار استفاده نمود.
8. به وسیله یک طنابچه 5mm یک عدد گره مشار بر روی طناب فرود ایجاد می کنیم این گره در زیر یومار و نزدیک به بدن زده می شود، سر دیگر گره را به کارابین صندلی متصل می کنیم.
9. یومار را تا جای ممکن بر روی طناب صعود بالا می بریم در این لحظه بر روی پدال یومار می ایستیم.
10. با کنده شدن از روی زمین توسط دست راست گره مشار را بر روی طناب لغزانده و به طرف بالا تا انتهای جایی که کاملا کشیده گردد بالا می بریم.
http://sport.harferooz.com/photos/images/801IranCaves_Train180.jpg (http://sport.harferooz.com/photos/view.php?filename=801IranCaves_Train180.jpg)
11. بر روی گره مشار می نشینیم. در این لحظه بار از روی یومار دست چپ برداشته شده است.
12. مجددا یومار را بالا می بریم و این سیکل به طور متناوب تا انتهای مسیر ادامه پیدا می کند.
نکته (1)
در هنگام رسیدن به کارگاه بالا ابتدا باید خود حمایت مضاعف را به کارگاه متصل نمایید پس می توانیم از سیستم یومار و گره مشار خارج شویم.
نکته (2)
به طور کلی به این سیستم نوع بالاروی ها صعودهای متقارن اطلاق می گردد که جزو کار آمدترین تکنیک ها به شمار می رود.